Когда мы танцуем, мы задействуем более глубокие конструкции мироздания и устанавливаем связь с источником животворящей энергии. Вот почему танец – это один из древнейших способов связи с божественным началом, танец является частью ритуала для многих духовных традиций.
читать дальше1. Танцы помогают открыться друг другу
Когда мы с кем-то танцуем, мы открыты перед своим партнером. Как будто раковина, в виде которой нам представляется свое «Я», приоткрывается. Но танцы не только помогают нам установить связь с другими, они еще и помогают нам заново познать себя.
Танцы помогают нам оставаться теми, кто мы есть. Мы легко теряем связь с некоторыми сторонами нашей личности. Оглядываясь назад, вам не кажется, что в прошлом вы были смелее, оригинальнее, радостнее, чувственнее или веселее? Вы можете вернуть утерянные черты с помощью танцев.
2. Танцы улучшают здоровье
Танцы укрепляют и улучшают здоровье и физическую форму. Танцы:
- укрепляют кости и мышцы, не повреждая суставы;
- приводит в тонус все тело;
- улучшают осанку и способность сохранять равновесие;
- сделают вас выносливее и гибче;
- снимут стресс и напряжение;
- предотвращают такие заболевания как диабет, гипертония, сердечная недостаточность, остеопороз и депрессия.
3. Танцы улучшают настроение
Музыкальный ритм влияет и на тело, и на разум. Спокойное музыкальное произведение с ритмом около 60 ударов в минуту может настроить мозг на альфа-волны, что приводит мозг в состояние покоя, не снижая внимательности. Более быстрая ритмичная музыка ускоряет сердцебиение и работу эндокринной системы.
Когда мы слушаем музыку или танцуем, наше тело входит в резонанс с услышанными звуками. Низкие частоты, как, например, бой барабанов, отдаются в области таза, а высокие, как звуки флейты – в голове. Именно поэтому танцы африканских воинов – это медленные, тяжелые, агрессивные движения под примитивные барабанные ритмы, а дервиши-суфии кружатся под звуки флейт, чтобы достичь просветления. Звуки гитары отдаются в области солнечного сплетения и вызывают чувство гордости и мужества, что проявляется в испанском фламенко. Чувствительная область сердца настроена на высокие частоты, поэтому музыка, исполняемая на таких инструментах, как аккордеон, флейта или скрипка, пробуждает эмоции и «касается тайных струн души».
4. Танцы обостряют ум
Танцы совершенствуют умение концентрироваться, учиться и запоминать. Обучающие последовательности полезны для мозга. Обучение танцам создает новые нейронные пути и помогает вам дольше оставаться молодыми.
5. Танцы повышают самооценку
Умение двигаться дает уверенность в себе. А вместе с уверенностью мы забываем о себе. Мы погружаемся в процесс. Танцы – это чудесная возможность увидеть себя с другой стороны.
6. Танцы приносят радость
Танцы поднимают настроение. Когда мы чувствуем музыку и выражаем это, мы ощущаем радость и удовольствие. Когда вы изучаете конкретный танец, возможно, сначала вы почувствуете себя неуклюжим и деревянным, но вскоре вы обнаружите грацию в движениях, скрывавшуюся внутри вас.
7. Танцы дают общение
Танцы предоставляют возможности познакомиться с людьми. Каждый вид танца привлекает разные типы людей, и если вы выберете танец, подходящий именно для вас, вы встретитесь с единомышленниками, с которыми сможете общаться.
Танцевать для человека естественно. Дети получают удовольствие, прыгая и танцуя под музыку. На самом деле, каждый может танцевать! Все, что вам нужно сделать – это заново открыть свою врожденную способность выражать себя в движении.